À une époque où la mode est au régime amincissant, certains cherchent au contraire à prendre du poids. De nombreuses personnes sont complexées par des parties de leurs corps, notamment les cuisses. Voici quelques méthodes qui vous permettront de prendre du poids au niveau des cuisses, et de perdre vos complexes !
Les exercices physiques pour grossir des cuisses
L’activité physique est souvent mentionnée lorsque l’on souhaite modeler une partie de son corps, que se soit pour l’amincir ou au contraire pour la grossir. Pas d’exception pour les cuisses ! C'est une partie des jambes que les hommes peuvent chercher à grossir. Si vous souhaitez grossir des cuisses, la méthode la plus efficace reste le sport, à condition de cibler les exercices sur les muscles qui composent vos cuisses.
Si vous avez accès à une salle de musculation, vous trouverez de nombreuses machines qui vous permettront de travailler vos cuisses et de les faire grossir : la presse à cuisse est l’appareil le plus efficace et le plus conseillé par les coachs si vous voulez grossir des cuisses. Pour utiliser la presse à cuisse, placez-vous en position semi-couchée avec les pieds posés sur la plate-forme. Pour travailler la partie extérieure des cuisses, poussez tout en serrant les jambes et en gardant les pieds droits. Si vous voulez travailler la partie intérieure des cuisses, poussez en écartant les jambes et en positionnant vos pieds en canard.
Vous préférez faire des exercices physiques chez vous ? C’est aussi possible ! Pour cela, le squat est l’une des activités les plus recommandée pour prendre du poids au niveau des cuisses. Debout, les pieds droits, les jambes presque serrées et les bras tendus devant vous, faites des flexions jusqu’en bas, puis remontez doucement. Répétez le mouvement une vingtaine de fois, puis augmentez au fur et à mesure de vos entraînements le nombre d’enchaînement des mouvements.
L’exercice de la chaise est également un excellent moyen de grossir des cuisses ! Placez –vous dos à un mur avec vos jambes pliées à 90° et gardez la position aussi longtemps que vous pouvez.
Pour ceux qui souhaitent profiter du plein air, les meilleurs sports qui vous aideront à prendre du poids au niveau des cuisses sont la course et le vélo.
Que manger pour grossir des cuisses ?
Comme pour toute partie du corps, si vous souhaitez grossir des cuisses, vous devez avoir une alimentation saine, équilibrée et riche en calories. Favorisez les nutriments caloriques, à base de protéines, mais veillez à éviter les aliments trop riches en matières grasses et qui risqueraient de vous poser des problèmes de santé.
Produits laitiers, viandes blanches, poissons, œufs, lentilles, tous ces aliments sont à privilégier pour prendre du poids au niveau des cuisses.
Autres astuces pour grossir ses cuisses
Si l’alimentation et les exercices physiques ne vous suffisent pas pour grossir des cuisses, sachez que d’autres méthodes existent. En consultant un médecin, il pourra vous orienter vers des médicaments qui favoriseront la prise de poids au niveau de vos cuisses, comme par exemple le magnésium.
Plus d'informations
Afin d'obtenir plus d'informations en relation avec la prise de poids, vous pouvez lire nos explications sur comment
Grossir du visage. Afin de grossir au mieux, vous pouvez consulter aussi notre article sur
Grossir des fesses et encore Grossir des mollets.
Pour les femmes qui souhaitent grossir, vous pouvez découvrir des astuces pour
Grossir d’une partie du corps pour les femmes.