Rester mince demande de nombreux efforts et sacrifices. Mais prendre du poids en demande tout autant et peut s’avérer parfois aussi compliqué que maigrir. Tout comme les régimes amincissants, les régimes grossissant peuvent être aidés par des méthodes destinées à vous faciliter la prise de poids. Parmi ces méthodes, la consommation de vitamines : des études scientifiques ont démontré que certaines vitamines permettaient de stimuler l’appétit, vous aidant à prendre du poids lorsque vous avez tendance à manger peu.
Quelles vitamines aident à grossir ?
Suivre un régime grossissant n’est pas toujours suffisant pour prendre du poids. A cause d’un manque d’appétit, nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à augmenter leur consommation de nourriture suffisamment pour grossir. Consommer des vitamines peut vous permettre de vous aider lors de votre régime grossissant et vous facilitera votre prise de poids.
Il faut savoir que les vitamines en elles-mêmes ne vous apporteront pas de calories ou de kilos en plus. En revanche, la consommation de certaines catégories de vitamines vous ouvrira l’appétit et vous aidera à manger davantage.
Les vitamines A, B6, B12, E, C ainsi que la thiamine (B1), l’acide folique, la niacine
et la riboflavine (B2) sont les plus utilisées lors des régimes grossissant et les plus efficaces. Découvrez le mélange Multi-vitamines de Swanson sur Amazon
Où trouver les vitamines favorisant la prise de poids ?
Les vitamines favorisant la prise de poids se trouvent généralement dans les fruits et légumes non traités, c’est-à-dire venant de cultures bio. Pour consommer plus de vitamines, mangez vos fruits et légumes crus ! Lorsqu’ils sont cuits, ils perdent en valeurs nutritives et fournissent moins de vitamines.
En dehors des fruits et légumes, vous pouvez également trouver des vitamines en consommant des levures alimentaires comme la levure de bière, des graines de tournesol, de soja ou de pivot, des noix de macadamia, des pistaches, des germes de blé, des yaourts, des céréales ou encore du porc ou des œufs de poissons.
Les vitamines sont également disponibles sous forme de gélules dans les pharmacies. Les doses présentes dans les gélules étant plus élevées que dans votre alimentation quotidienne, veillez à consulter un médecin pour vous renseigner sur la prise de vitamines en gélule.
Plus d'informations
Afin d'obtenir plus d'informations en relation avec la prise de poids, vous pouvez lire nos
explications sur les Injections, les
Compléments alimentaires ou encore les
Médicaments qui vous aideront à grossir facilement.
Vous pouvez également consulter notre article sur le Poids idéal
pour évaluer votre prise de poids.